STUDIOS
SHA-LA STRENGTH: KRAFTTRAINING IN PRENZLAUER BERG
SHA-LA STRENGTH
KRAFTTRAINING IN DER KLEINGRUPPE, KASTANIENALLEE 64
SHA-LA Strength ist das dritte Zuhause der SHA-LA Studios: Berlins neues Studio nur für Krafttraining, gebaut für jeden Körper und jedes Level. Mitten in Prenzlauer Berg, direkt neben unserem Yogastudio, dreht sich hier alles um progressives, angeleitetes Circuit Strength Training, von der ersten Einheit bis zur persönlichen Bestleistung.
Krafttraining gilt als einschüchternd. Genau das wollten wir ändern. Unsere Coaches schaffen eine Umgebung, in der Anfänger:innen sich genauso wohlfühlen wie erfahrene Athlet:innen; die Klassen sind progressiv programmiert, jede Wiederholung wird gecoacht, und die Community zieht mit. Kurse auf Englisch, maximal kleine Gruppen.
WAS DICH ERWARTET
- Ganzkörper-Krafttraining: angeleitete Klassen, bei denen die Last mitwächst, wenn du stärker wirst
- Circuit Strength in zwei Formaten: Load (schwerer, weniger Wiederholungen) und Range (Beweglichkeit und Kontrolle)
- Gymnastic Strength und Calisthenics, Flexibility Strength, Krafttraining für Läufer:innen und ein Running Club
- Kleingruppen mit begrenzter Teilnehmerzahl: Die Coaches kennen deinen Namen und deine Ziele
- Personal Training und individuelle Programme
- Zwei Umkleidekabinen und Trinkwasser
- Täglich geöffnet, Mo–So 7:30–21:30 Uhr
WAS DU MITBRINGST
- Hallenschuhe (Pflicht, keine Straßenschuhe auf der Fläche)
- Handtuch und Trinkflasche
- Bitte mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn da sein
ADRESSE
Kastanienallee 64, 10119 Berlin
ANFAHRT
U2 Eberswalder Straße (kurzer Fußweg), Tram M1 / M12 Zionskirchplatz.
HÄUFIGE FRAGEN ZU SHA-LA STRENGTH
Ich habe noch nie Krafttraining gemacht. Kann ich trotzdem kommen?
Ja, dafür ist das Studio gebaut. In jeder Klasse zeigen dir die Coaches die Technik, wählen mit dir das passende Gewicht und steigern die Last erst, wenn die Bewegung sitzt. Anfänger:innen und Erfahrene trainieren nebeneinander, jede:r in der eigenen Progression.
Was ist der Unterschied zwischen Circuit Strength Load und Range?
Load ist das schwere Format: weniger Wiederholungen, mehr Gewicht, klassische Grundübungen. Range legt den Fokus auf Beweglichkeit, Kontrolle und volle Bewegungsamplitude. Beide ergänzen sich, viele trainieren zwei- bis dreimal pro Woche im Wechsel.
Werden die Kurse auf Deutsch gehalten?
Die Kurse sind auf Englisch, die Coaches erklären jede Übung aber vor allem durch Vormachen und Korrigieren. Fragen auf Deutsch sind jederzeit willkommen.
Kann ich mit Urban Sports Club teilnehmen?
Ja, SHA-LA Strength ist Partnerstudio von Urban Sports Club und EGYM Wellpass. Buche über die App und bring Hallenschuhe mit.