MOVE · PILATES
PILATES IN BERLIN: MAT PILATES IN PRENZLAUER BERG UND KREUZBERG
MAT-PILATES-KURSE IN BERLIN – KLASSISCH, POWER, SCULPT UND MOBILITY PILATES FÜR EINE STARKE MITTE, EINE GESUNDE HALTUNG UND EINE FREIE WIRBELSÄULE, IM SHA-LA PRENZLAUER BERG UND IM SHA-LA WATERFRONT.
ÜBER UNS
PILATES IN BERLIN, PRÄZISE UND MIT HERZ UNTERRICHTET
Pilates ist das stille Arbeitstier im SHA-LA Stundenplan. Unsere Mat-Pilates-Kurse bauen tiefe Rumpfkraft auf, stabilisieren Wirbelsäule und Becken und bringen deinem Körper bei, sich kontrolliert zu bewegen, damit alles andere leichter wird, vom Rocket Yoga über das Kreuzheben bis zum Sitzen am Schreibtisch. Die Kurse finden täglich im SHA-LA Prenzlauer Berg und im SHA-LA Waterfront statt, mit kleinen Bällen, Bändern, Ringen und Rollen, die fordern und unterstützen.
Unsere Pilates-Lehrer:innen sind in klassischen und zeitgenössischen Methoden ausgebildet, viele unterrichten auch Yoga oder Kraft. Dieses Crossover merkt man in der Klasse: anatomische Präzision, klare Ansagen und ein Gefühl von Fluss, nicht einfach hundert Crunches. Unterrichtssprache ist Englisch.
COMMUNITY
FÜR SPORTLER:INNEN, ANFÄNGER:INNEN UND ALLE DAZWISCHEN
Pilates wird nicht ohne Grund oft von Physiotherapeut:innen empfohlen: gelenkschonend, skalierbar und präzise. In unseren Kursen sind komplette Anfänger:innen und Menschen nach Verletzungen genauso willkommen wie Tänzer:innen, Läufer:innen und Kraftsportler:innen, die mit Pilates im Gleichgewicht bleiben. In jeder Übung gibt es Varianten.
Viele aus unserer Community kombinieren zwei Pilateskurse pro Woche mit Yoga oder Krafttraining. Eine Mitgliedschaft gilt für alle SHA-LA Studios, du kannst frei mischen.
AUF DEM STUNDENPLAN
UNSERE PILATESKURSE
Mat Pilates für jeden Körper: Full Body und Power Pilates, Pilates mit Gewichten, Sculpt, Healthy Back und Strong Core, viele davon auch in unserem Rotlicht-Raum im Waterfront. Die Formate reichen von anfängerfreundlichen Grundlagen bis zu starker, präziser Arbeit für Fortgeschrittene, jeden Tag im SHA-LA Prenzlauer Berg und im SHA-LA Waterfront.
HÄUFIGE FRAGEN
Ist Pilates für Anfänger:innen geeignet?
Ja. Mat Pilates ist einer der zugänglichsten Wege, mit dem Training anzufangen. Unsere Lehrer:innen zerlegen jede Übung und bieten leichtere und schwerere Varianten an.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Yoga verbindet Bewegung, Atem und Philosophie und arbeitet oft an Beweglichkeit und Balance; Pilates konzentriert sich auf Rumpfkraft, Kontrolle und die Ausrichtung der Wirbelsäule durch präzise, wiederholte Übungen. Viele machen beides, und bei SHA-LA geht das mit einem Pass.
Muss ich etwas mitbringen?
Nein. Matten, Bälle, Bänder und Ringe sind vorhanden. Zieh bequeme Kleidung an und bring eine Trinkflasche mit; Grip-Socken sind optional.
Wo finden die Pilateskurse statt?
Im SHA-LA Prenzlauer Berg (Kastanienallee 63) und im SHA-LA Waterfront in Kreuzberg (Falckensteinstraße 47/48). Der Stundenplan zeigt zu jeder Klasse das Studio.
Was ist Pilates im Rotlicht?
Im White Room des Waterfront praktizierst du Pilates unter Rotlicht-Panels bei angenehmer Wärme. Das Licht unterstützt Durchblutung und Regeneration, die Klasse selbst ist ein normales Mat-Pilates-Format für alle Level.
Was kostet Pilates bei SHA-LA?
Die erste Klasse kostet 15 €, eine Einzelstunde 20 €, der 14-Tage-Welcome-Pass 49 €. Mitgliedschaften ab 79 € im Monat, gültig für Yoga, Pilates und Krafttraining in allen drei Studios.
Wo gibt es die besten Pilateskurse in Berlin?
SHA-LA bietet täglich Mat Pilates in Prenzlauer Berg und Kreuzberg: anfängerfreundliche Grundlagen, Power Pilates, Pilates mit Gewichten und Pilates im Rotlicht, alles in kleinen Gruppen mit erfahrenen Lehrer:innen. Erste Stunde 15 €.