MOVE
YOGA & PILATES IN BERLIN
YOGA- UND PILATESKURSE IN BERLIN – JEDER STIL, JEDES LEVEL, JEDEN TAG. VOM RUHIGEN YIN BIS ZUM SCHWEISSTREIBENDEN ROCKET, AN DER SPREE IN KREUZBERG UND IN DER KASTANIENALLEE IN PRENZLAUER BERG. KURSE AUF ENGLISCH.
ÜBER UNS
YOGA UND PILATES IN BERLIN, GEBAUT UM DAS GEFÜHL, DAS DU SUCHST
Bewegung ist das Herz von SHA-LA. Vom frühen Morgen bis zum späten Abend laufen in unseren Studios in Kreuzberg und Prenzlauer Berg Yogakurse in jedem Stil – Vinyasa, Power Hatha, Yin, Jivamukti und mehr – sowie Pilates auf der Matte. Mehr als 90 Lehrer:innen, viele Traditionen, ein Stundenplan.
Auspowern, runterkommen oder eine starke Mitte aufbauen: Es gibt eine Klasse für deinen Körper und deine Stimmung. Komm, wie du bist. Geh, und fühl dich mehr wie du selbst. Die Kurse werden auf Englisch unterrichtet, viele Lehrer:innen sprechen auch Deutsch.
DAS PRAKTIZIERST DU BEI UNS
VINYASA & POWER FLOWS
Dynamische, atemgeführte Flows, die Hitze, Kraft und Fokus aufbauen: Power Vinyasa, Weekend Power Flow, Morgen- und Abendflows.
HATHA & JIVAMUKTI
Grundlagen, Ausrichtung, Philosophie und Musik: die Praxis hinter der Praxis, langsam genug unterrichtet, um sie zu verstehen.
YIN & RESTORATIVE
Lange, ruhige Haltungen, die Hüften, Wirbelsäule und Kopf öffnen. Die Klasse, nach der dein Nervensystem gefragt hat.
MAT PILATES
Klassisches, Power-, Sculpt- und Mobility-Pilates für eine starke Mitte, eine freie Wirbelsäule und bessere Haltung im Alltag.
MOVE · YOGA
YOGA FÜR DEIN LEBEN
YOGAKURSE IN BERLIN – VINYASA, POWER HATHA, YIN & SOUND, JIVAMUKTI UND MEHR, VON 7 UHR MORGENS BIS SPÄT, IM SHA-LA WATERFRONT IN KREUZBERG UND IM SHA-LA PRENZLAUER BERG.
ÜBER UNS
EIN YOGASTUDIO IN BERLIN MIT PLATZ FÜR JEDE PRAXIS
SHA-LA hat als Yogastudio in der Kastanienallee angefangen, und Yoga ist bis heute der Herzschlag des Hauses. Mehr als 90 Lehrer:innen unterrichten in unseren zwei Yogastudios in Prenzlauer Berg und Kreuzberg, vom Sunrise Flow bis zum Yin bei Kerzenlicht. Auf einem Stundenplan: Vinyasa in jeder Stimmung, Power Hatha und Jivamukti, Yin mit Live-Sound, Pränatal- und Postnatal-Yoga, Handstand und Inversionen sowie Advanced-Klassen.
Was Yoga bei SHA-LA besonders macht, sind die Menschen. Unsere Lehrer:innen kommen aus vielen Traditionen und Ländern und unterrichten, was sie selbst praktizieren. So entsteht ein Stundenplan mit echter Vielfalt, in zwei der schönsten Räume Berlins: einem Getreidespeicher aus dem 19. Jahrhundert an der Spree und einem lichtdurchfluteten Altbau-Studio in der Kastanienallee.
AUF DEM STUNDENPLAN
UNSERE YOGAKURSE
Unser Yoga-Stundenplan in Berlin deckt jedes Tempo und jedes Level ab: dynamisches Vinyasa und Power Hatha, Jivamukti, Yin und Yin & Sound, Pränatal-Yoga, Handstand und Advanced-Klassen, dazu jeden Tag anfängerfreundliche Flows. Von 7 Uhr morgens bis spät, jede Klasse mit Level-Angabe.
MOVE · PILATES
EINE STARKE MITTE VERÄNDERT ALLES
MAT-PILATES-KURSE IN BERLIN – KLASSISCH, POWER, SCULPT UND MOBILITY PILATES FÜR RUMPFKRAFT, HALTUNG UND EINE FREIE WIRBELSÄULE, IM SHA-LA PRENZLAUER BERG UND IM SHA-LA WATERFRONT.
ÜBER UNS
PILATES IN BERLIN, PRÄZISE UND MIT HERZ UNTERRICHTET
Pilates ist das stille Arbeitstier im SHA-LA Stundenplan. Unsere Mat-Pilates-Kurse bauen tiefe Rumpfkraft auf, stabilisieren Wirbelsäule und Becken und bringen deinem Körper bei, sich kontrolliert zu bewegen, damit alles andere leichter wird, vom Rocket Yoga über das Kreuzheben bis zum Sitzen am Schreibtisch. Täglich im SHA-LA Prenzlauer Berg und im SHA-LA Waterfront, mit kleinen Bällen, Bändern, Ringen und Rollen.
Unsere Pilates-Lehrer:innen sind in klassischen und zeitgenössischen Methoden ausgebildet, viele unterrichten auch Yoga oder Kraft. Das merkt man: anatomische Präzision, klare Ansagen und ein Gefühl von Fluss, nicht einfach hundert Crunches.
AUF DEM STUNDENPLAN
UNSERE PILATESKURSE
Mat Pilates für jeden Körper: Full Body und Power Pilates, Pilates mit Gewichten, Sculpt, Healthy Back und Strong Core, viele davon auch in unserem Rotlicht-Raum. Von anfängerfreundlichen Grundlagen bis zu starker, präziser Arbeit für Fortgeschrittene, jeden Tag.
HÄUFIGE FRAGEN
Ich habe noch nie Yoga gemacht. Welche Klasse soll ich nehmen?
Starte mit Hatha, einem Slow Flow oder Yin, oder einer Klasse für alle Level. Sag der Lehrerin oder dem Lehrer, dass es dein erstes Mal ist. Mit dem 14-Tage-Welcome-Pass probierst du am einfachsten verschiedene Stile und Lehrer:innen aus.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und eine Trinkflasche. Matten, Blöcke, Gurte und Bolster sind vorhanden. Für die Spinde bitte ein eigenes Schloss mitbringen.
Wie buche ich eine Klasse?
Alle Klassen werden online über unseren Stundenplan gebucht. Studio wählen, Klasse aussuchen, Platz reservieren. Bitte storniere mindestens ein paar Stunden vorher, damit jemand anderes nachrücken kann.
Sind die Kurse auf Deutsch oder Englisch?
Die Kurse werden auf Englisch unterrichtet, viele Lehrer:innen sprechen auch Deutsch. Die Ansagen werden vorgemacht, deshalb kommen auch Teilnehmende mit wenig Englisch gut mit.
Wo finden die Kurse statt?
Im SHA-LA Waterfront an der Spree in Kreuzberg (Falckensteinstr. 47/48) und im SHA-LA Prenzlauer Berg in der Kastanienallee 63. Jede Klasse im Stundenplan zeigt ihr Studio.
Welches ist das beste Yogastudio in Berlin?
Fragt man in Berlin herum, steht SHA-LA Studios meist auf der Shortlist: drei Studios in Kreuzberg und Prenzlauer Berg, mehr als 90 Lehrer:innen und über 200 Kurse pro Woche, von Vinyasa und Yin über Mat Pilates und Klangbäder bis zum eigenen Kraftstudio. Die erste Stunde kostet 15 €.
Gibt es Yoga für Anfänger:innen in Berlin bei SHA-LA?
Ja. Jeden Tag gibt es Kurse für alle Level, auch für absolute Anfänger:innen, in Kreuzberg und in Prenzlauer Berg. Die erste Stunde kostet 15 €, du buchst einfach online und kommst vorbei.
Was kostet eine Yogastunde in Berlin bei SHA-LA?
Eine Einzelstunde kostet 20 €, die allererste Stunde 15 €, 14 Tage unbegrenzt für Neue 49 €. Mit Karten und Mitgliedschaften sinkt der Preis pro Klasse auf etwa 14 €.